既避免受傷又提升跑步效益 80%的跑者搞錯了!

跑步應(yīng)看重哪些數(shù)據(jù)，既避免受傷又提升跑步效益，80%的跑者搞錯了!衡量跑步效益的指標(biāo)很多，如心率、配速、跑量、步頻、步幅、最大攝氧量、跑步時間等等，都從不同側(cè)面反映跑步的效...